23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To dobry moment, by powiedzieć głośno coś, co wciąż bywa pomijane: zdrowie psychiczne jest częścią zdrowia, a prośba o pomoc bywa pierwszym krokiem do odzyskania równowagi.
Ciąża i macierzyństwo. Piękny czas, duża zmiana
Ciąża i pierwsze tygodnie po porodzie potrafią przynieść wiele dobrych emocji, ale też duże obciążenie. Ciało i psychika pracują wtedy intensywnie. Zmienia się rytm dnia, sen, relacje, poczucie bezpieczeństwa. Do tego dochodzą czynniki hormonalne, fizyczne, społeczne i rodzinne. W takiej rzeczywistości łatwo o kryzys, a czasem o depresję okołoporodową.
Depresja poporodowa może dotknąć każdą kobietę. Nie ma znaczenia, czy ciąża była wyczekana, czy poród przebiegł bez komplikacji. To nie „zły dzień” ani chwilowe rozchwianie. To stan organizmu, który warto potraktować poważnie i z troską.
Co może niepokoić
Objawy bywają różne, czasem subtelne. Zdarza się, że widać je dopiero po czasie. Warto zwrócić uwagę na sygnały takie jak:
- długotrwały smutek, poczucie pustki lub bezradności
- poczucie przytłoczenia, trudność w codziennym funkcjonowaniu
- nasilony lęk, napięcie, drażliwość, wybuchy płaczu
- poczucie winy i myśli, że „nie jestem dość dobra”
- trudność w budowaniu więzi z dzieckiem
- zaburzenia snu i apetytu, wyczerpanie, które nie mija mimo odpoczynku
Jeśli któreś z tych odczuć utrzymuje się dłużej albo narasta, warto porozmawiać z kimś bliskim lub ze specjalistą. Rozmowa nie musi być „ostatnią deską ratunku”. Może być formą profilaktyki i wsparcia na początku trudniejszego okresu.
Wsparcie psychologiczne w naszym Szpitalu
W naszym Szpitalu patrzymy na kobietę całościowo, z uważnością, spokojem i pełnym zrozumieniem. Oferujemy możliwość konsultacji psychologicznych:
- podczas pobytu na oddziale
- po wyjściu ze szpitala, w naszej poradni psychologicznej
Zależy nam, by pacjentki miały poczucie, że nie są z tym same. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne, a proszenie o pomoc jest oznaką siły i odpowiedzialności.
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak
Nie musisz „być silna”. Nie musisz radzić sobie sama. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, to wystarczający powód, by porozmawiać i poszukać wsparcia.
Gdzie szukać pomocy w Krakowie i ogólnopolsko
Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie
Adres: Radziwiłłowska 8B, 31-026 Kraków
Telefon: 12 421 92 82
Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
Telefon: 800 70 2222
Linia Wsparcia Emocjonalnego
Telefon: 116 123
