Dlaczego warto skorzystać z naszej gimnastyki ciążowej?
Aktywność fizyczna w okresie ciąży to dobra inwestycja we własne zdrowie!
Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej i aktywne przygotowanie ciała do porodu, co ważne, w sposób bezpieczny i profesjonalny. Polecamy szczególnie nie tym kobietom, którym w ciąży brakuje ruchu – zajęcia są dynamiczne, prowadzone w formie lekkiego fitnessu dopasowanego do potrzeb i możliwości kobiet ciężarnych bez względu na trymestr ciąży. Bardzo dobrze zaspokoją potrzebę ruchu u tych kobiet, które przed ciążą były bardzo aktywne: regularnie uczestniczyły w zajęciach typu fitness, ale także tych o mniejszej sprawności fizycznej na co dzień. Jednocześnie dobór ćwiczeń przez prowadzącą fizjoterapeutkę jest bezpieczny i nie pogłębia niekorzystnych zmian ciążowych.
Dla kogo są te zajęcia:
- dla kobiet od 16. tygodnia ciąży
- konieczne jest pisemne zaświadczenie od lekarza ginekologa-położnika o braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń
- zarówno dla kobiet w pierwszej, jak i kolejnej ciąży
- zarówno dla kobiet przygotowujących się do porodu siłami natury, jak i przez cięcie cesarskie
W programie:
- rozgrzewka w stylu fitness
- ćwiczenia wzmacniające
- ćwiczenia rozciągające
- zakończone relaksem i oddychaniem do porodu
Wykorzystujemy:
- maty
- duże i małe piłki gimnastyczne
- drabinki
- taśmy Thera-Band i ciężarki fitness
Czas trwania: 55 minut
Zajęcia odbywają się w środy
Obowiązuje wcześniejsza telefoniczna rejestracja
Uczestnicy: Grupy do 8 osób
Cena: zobacz Cennik