Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Dlaczego warto skorzystać z naszej gimnastyki ciążowej?

Aktywność fizyczna w okresie ciąży to dobra inwestycja we własne zdrowie!

Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej i aktywne przygotowanie ciała do porodu, co ważne, w sposób bezpieczny i profesjonalny. Polecamy szczególnie nie tym kobietom, którym w ciąży brakuje ruchu – zajęcia są dynamiczne, prowadzone w formie lekkiego fitnessu dopasowanego do potrzeb i możliwości kobiet ciężarnych bez względu na trymestr ciąży. Bardzo dobrze zaspokoją potrzebę ruchu u tych kobiet, które przed ciążą były bardzo aktywne: regularnie uczestniczyły w zajęciach typu fitness, ale także tych o mniejszej sprawności fizycznej na co dzień. Jednocześnie dobór ćwiczeń przez prowadzącą fizjoterapeutkę jest bezpieczny i nie pogłębia niekorzystnych zmian ciążowych.

Dla kogo są te zajęcia:

  • dla kobiet od 16 tygodnia ciąży
  • konieczne jest pisemne zaświadczenie od lekarza ginekologa-położnika o braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń
  • zarówno dla kobiet w pierwszej, jak i kolejnej ciąży
  • zarówno dla kobiet przygotowujących się do porodu siłami natury, jak i przez cięcie cesarskie

W programie:

  • rozgrzewka w stylu fitness
  • ćwiczenia wzmacniające
  • ćwiczenia rozciągające
  • zakończone relaksem i oddychaniem do porodu

Wykorzystujemy:

  • maty
  • duże i małe piłki gimnastyczne
  • drabinki

Prowadzący:

mgr Klaudia Noworyta

Fizjoterapeuta

fizjoterapeuta, instruktor aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie

mgr Diana Chmielnicka

Fizjoterapeuta

fizjoterapeuta, instruktor aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie

Uczestnicy: Grupy do 8 osób

Czas trwania: 60 minut

Terminy i zapisy:

wtorki  i czwartki 13.30 oraz 20.00 obowiązuje wcześniejsza telefoniczna rejestracja