Gimnastyka dla mam z dziećmi

Aktywność fizyczna po porodzie to dobra inwestycja we własne zdrowie!

Dlaczego warto skorzystać z naszej gimnastyki poporodowej?

Ćwiczenia po porodzie przynoszą dla organizmu młodej mamy wiele korzyści. Przede wszystkim pozwalają na powrót do sprawności w optymalnym czasie. Pomagają odzyskać sylwetkę sprzed ciąży, wzmocnić mięśnie, które uległy podczas ciąży osłabieniu, a rozciągnąć te, które są przykurczone. Poprawiają krążenie i dotleniają organizm. Pozwalają skutecznie usunąć zmęczenie, które często towarzyszy opiece nad dzieckiem. Na zajęcia mamy moga przyjść z maluszkiem. 

Dla kogo są te zajęcia:

  • dla kobiet od 6 tygodnia po porodzie siłami natury
  • dla kobiet od 8 tygodnia po cięciu cesarskim

W programie:

  • rozgrzewka w stylu fitness
  • ćwiczenia wzmacniające
  • ćwiczenia rozciągające
  • ćwiczenia mięśni dna miednicy
  • zakończone relaksem i ćwiczeniami oddechowymi

Wykorzystujemy:

  • maty
  • duże i małe piłki gimnastyczne
  • drabinki

Prowadzący:

mgr Klaudia Noworyta

Fizjoterapeuta

fizjoterapeuta, instruktor aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie

mgr Diana Chmielnicka

Fizjoterapeuta

fizjoterapeuta, instruktor aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie

Uczestnicy: Grupy do 8 osób

Czas trwania: 60 minut

Terminy i zapisy:

wtorki  i czwartki 13.30 oraz 20.00 obowiązuje wcześniejsza telefoniczna rejestracja